Phải dành sự ngưỡng mộ cực kì cho Âu Hà My vì vừa xinh đẹp, tài giỏi lại còn là giảng viên khi còn rất trẻ, khác hoàn toàn với quan niệm “nhan sắc tỉ lệ nghịch với trí tuệ” mà mọi người vẫn hay nghĩ. Đặc biệt, nhờ sở hữu body quyến rũ mà nữ giảng viên sinh năm 1994 này luôn có phong độ thời trang cực ổn định, trên giảng đường diện áo dài “điêu khắc đường cong”, nhưng hễ xuống phố lại làm bao người mê mệt với đủ kiểu váy áo tôn dáng.
Âu Hà My sinh năm 1994, là một trong những “nữ thần” trên giảng đường “hot” không kém Midu hay Lê Âu Ngân Anh nhờ sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, vóc dáng chuẩn chỉnh và gu thời trang vô cùng sành điệu. Hiện tại, cô nàng đang là “người lái đò” của trường Đại học Ngoại ngữ Hà Nội. Từ khi nổi tiếng, người đẹp gốc Hà Nam đã nhận được nhiều lời khen cho sắc vóc nảy lửa cùng gương mặt xinh đẹp.
Mỗi lần xuất hiện trên mạng xã hội, đặc biệt là sau nhiều năm ly hôn thì cô giáo quê Hà Nam ngày càng nhuận sắc. Người đẹp có cú chuyển mình đáng khen ngợi khi “F5” lại bản thân bằng con đường học thức, luôn khiến bao người xuýt xoa bởi làn da trắng nõn, gương mặt baby xinh xắn, đặc biệt là phong cách thời trang cực kì tôn dáng của cô mỗi khi xuống phố và trở thành biểu tượng mặc đẹp được nhiều giới trẻ lẫn chị em phụ nữ hướng đến.
Trong bài đăng mới trên trang cá nhân, nữ giảng viên 9X khiến dân tình được dịp “bấn loạn” với loạt khoảnh khắc xuống phố với giao diện hoàn toàn mới cùng chiếc đầm bó sát “cháy” hơn cả nắng Hè. Theo đó, nữ giảng viên đã vừa cắt đi mái tóc dài quen thuộc, thay vào đó là mái tóc ngắn ngang vai cùng tóc mái cắt thưa. Để trông gương mặt trẻ trung và bừng sáng hơn, Âu Hà My còn quyết định nhuộm tóc màu nâu hạt dẻ.
Cận cảnh sắc vóc của cô giáo Âu Hà My trong loạt ảnh mới. Bên cạnh việc F5 lại “góc con người” sau bao năm gắn liền với mái tóc dài thướt tha, Hà My trong vô cùng trẻ trung và quyến rũ với chiếc đầm body con kín trên ngắn dưới, vừa ôm trọn vòng 3 trái đào của nữ giảng viên gợi cảm. Mỹ nhân gốc Hà Nam mix cùng phụ kiện hàng hiệu là túi xách Prada và đồng hồ mạ kim cương sành điệu.
Sở hữu body tỉ lệ vàng, có thể thấy Âu Hà My cũng rất khéo léo trong việc lựa chọn đồ. Cô khá thích những chiếc đầm bodycon. Chẳng cần cắt xẻ cầu kì vẫn giữ chặt mắt người ngắm nhờ ưu điểm tôn vòng 3. Nhiều fans đồng thời là sinh viên của cô còn phải ào ào “xin vía” dáng đẹp từ cô giáo.
Ngoài ra, theo như chính chủ có chia sẻ thêm, cân nặng của cô hiện tại chỉ còn 48kg. Trước đây, nhiều thông tin hé lộ cô sở hữu chiều cao khá chuẩn là 1m68 cùng số đo 3 vòng lần lượt là 86-56-96 cm và là nữ giảng viên có số đo hoàn hảo bậc nhất Trường Đại học Ngoại ngữ – Đại học Quốc gia Hà Nội. Với chiều cao đó thì thú thật, Âu Hà My có hơi gầy so với chỉ số BMI thông thường. Và để lên hình trông đầy đặn, quyến rũ hơn thì mỹ nhân 9X phải áp dụng “chiêu trò” mặc đồ và hiệu ứng chụp hình thêm.
Bên cạnh vóc dáng vạn người mê, phải công nhận nhìn giao diện của Hà My hiện tại thì khó ai tin cô đã ở độ tuổi U30, dù là lên giảng đường diện áo dài kín cổng cao tường hay xuống phố với style sành điệu, quyến rũ thì trông nữ giảng viên vẫn trẻ trung như gái đôi mươi vậy. Cũng có nhiều nghi vấn đặt ra rằng Âu Hà My đẹp lên nhờ thẩm mỹ, song không thể phủ nhận, chỉ cần 1 vài tips make up nhỏ cộng hưởng với gu ăn mặc thời thượng là cô nàng cũng như nhiều chị em đã khác biệt rất nhiều trên mạng xã hội rồi.
Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp, sự thăng hạn nhan sắc suốt nhiều năm qua của Hà My đều đến từ quá trình đổ mồ hôi ở phòng tập mà có được. Bởi ngày xưa, từ một cô nàng có dáng gầy gò, thiếu sức sống, nhất là 3 vòng kẹp lép đến một Âu Hà My chăm chỉ tập squat mà có được vòng 3 quyến rũ như hiện tại, tất cả là nhờ tập gym chăm chỉ.
Chính vì vậy, hội chị em thay vì ngồi nhìn ngắm body đẹp như tạc của nữ giảng viên và ao ước, sao không thử kết thân với một chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn. Với những ai muốn sở hữu vòng 3 quả táo đẹp mê hồn như mỹ nhân họ Âu, bên cạnh tập squat, chị em có thể tham khảo thêm 2 bài tập cực kì hiệu quả sau:
Jumping Squat
Jumping Squat là bài tập số 1 dành cho vùng mông được các huấn luyện viên thể hình bầu chọn, bởi chúng mang đến hiệu quả làm đẹp vô cùng cao trong thời gian ngắn. Để thực hiện được bài tập này, bạn cần thực hiện đúng theo các bước dưới đây:
– Bước 1: Đứng thẳng, dang 2 chân rộng bằng vai, hai tay chắp vào nhau về để trước ngực
– Bước 2: Hít sâu và từ từ dùng lực để hạ trọng tâm, đồng thời đầy mông và hông về phía sau.
– Bước 3: Đến khi đùi song song với sàn nhà thì dừng lại và dùng sức để bật người lên cao, đồng thời giữ thẳng lưng và đưa tay về phía sau.
– Bước 4: Trở lại trở lại trạng thái ban đầu và thực hiện lặp lại các bước trên từ 15 – 20 lần.
Pistol Squat
Pistol Squat là một động tác nâng cao của bài tập squat mông cơ bản. Với bài tập squat này, không những bạn có thể cải thiện được kích thước vòng 3 của mình mà còn giúp phát triển các nhóm cơ bụng, cơ đùi và bắp chân một cách hiệu quả. Thúc đẩy quá trình cảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
– Bước 1: Vào tư thế squat cơ bản, chân mở rộng bằng vai và 2 tay duỗi thẳng để trước ngực.
– Bước 2: Co chân trái lên, lấy chân phải làm trụ sau đó từ từ hạ người xuống. Lúc này, chân phải làm trụ sẽ gặp lại và chân phải được duỗi thẳng song song với sàn.
– Bước 3: Dùng lực để đưa cả cơ thể về vị trí ban đầu. Lưu ý, không được để chân trí chạm xuống sàn.
– Bước 4: Thực hiện lặp lại các bước trên với chân còn lại